[!--temp.flipmenu--]
美中宜和妇儿医院 美中宜和妇儿医院

首页 > 助孕科普 标签:移植

移植后能晒背吗

2023-07-18 编者:小美

  俗话说:三伏晒背,健康一整年。春夏养阳,“三伏天”尤其适合晒背,晒背是不需要到医院去就能自己养生的方法,虚寒体质的姐妹去晒背是有益的。晒背的时间为上午9点到11点或下午3点到5点是晒背的时间,晒背的时长也适可而止(15~30min),那么,进试管婴儿周期的姐妹,移植后能晒背吗?


晒太阳能够促使体内产生维生素D,这对于备孕的女性来说相当重要。但仅晒太阳是不够的,国际妇产科联合会(FIGO)推荐备孕女性每日补充维生素D至少需要4001U。

什么是三伏天?

三伏天处于小暑和处暑之间,是一年中较为闷热较为潮湿的时候。

2023年三伏时间

初伏:7月11日-7月20日,共10天;

中伏:7月21日-8月9日,共20天;

末伏:8月10天-8月19日,共10天。

三伏晒背注意事项

晒前准备

1、晒到后背、屁股,遮住头部,(脑袋晒久了犯晕沉)。

2、找一个没有风并且光照好的地方,把背亮出来晒一晒。

3、担心晒伤也可以隔着衣服晒,身体会自动吸热。

晒背时间

1建议是上午9-11点。这个时间段大阳已经完全升起来了达到了一个比较会活的温度,人晒起来是很舒服的一种状态。

2、第一次晒背的人,可以选择上午9~11这个时间段,暖力温煦,可以更好的循序渐进。

晒到脖子上的大椎后背正中的督脉、腰背靠下的八臀六(女孩子晒到这里更好哦)

每次晒多久?

1.以20~30分钟为宜,慢慢加到1小时。

2.第一次晒背的人,先晒10分钟看看自己的接受情况别盲目追求时长,避免晒伤、中暑。

隔着玻璃晒背有效果吗?

晒太阳时,紫外线晒到皮肤上,皮肤的7-脱氢胆固醇会将维生素D逐渐转化。但如果是隔着玻璃晒太阳,玻璃会阻挡部分紫外线,紫外线量会明显衰减,导致维生素D吸收受影响,也会影响钙的吸收。

注意事项:

1、孕产妇身体情况比较特殊,建议不要随意扰动气血。

2、如有晒伤或身体不适,建议及时到医院就诊。

维生素D和生殖健康的关系:

维生素D是固醇类衍生物,除了作为类固醇激素参与钙磷代谢、维持骨质稳态外,近年来研究发现其可作为生殖激素发挥作用。在女性体内,维生素D参与卵泡生成、卵巢性激素的产生,从而影响卵巢储备功能。维生素D缺乏可增加多囊卵巢综合征(PCOS)及子宫内膜异位症的发生风险。

在妊娠期妇女中,维生素D缺乏亦可能增加妊娠期糖尿病及子痫前期的发生风险。妊娠期补充维生素D可降低不良妊娠结局的发生风险,预防子痫前期,并有望改善妊娠期糖尿病的病情。此外,维生素D对精子发生、精子成熟以及运输起重要作用,可影响精子活力和精液质量。

辅助生殖技术不断提升的同时,也有很多研究致力于维生素D和体外受精-胚胎移植(IVF-ET)之间的关系,尤其是临床妊娠率的研究,但目前维生素D与辅助生殖结局的关系尚未明确,相关研究结果也不尽相同。有研究表明血清中25-(OH)D与辅助生殖临床妊娠率呈正相关,女性卵泡中25-(OH)D与血清25-(OH)D水平呈正相关,血清25-(OH)D≥20 ng/ml的不孕女性临床受孕及胎儿活产率高于血清25-(OH)D<20 ng/ml的不孕女性,也有研究表明血清维生素D与妊娠结局并不相关。

补充维生素D的方式就是晒太阳,对于缺少日照的人群,建议日常增加富含维生素D食物的摄入。

移植后能晒背吗?

维生素D的来源除了食物和补充剂,阳光也是来源之一。当我们的皮肤暴露在阳光下时,皮肤中的胆固醇就会在紫外线B的作用下转化为维生素D。

维生素D对我们的健康有很多好处,比如促进钙的吸收,增强骨骼和牙齿的健康,提高免疫力,预防感冒和流感,甚至有助于抗抑郁和改善心情。所以,我们应该尽量保证每天摄入足够的维生素D,让自己更加健康和快乐。

晒太阳能够促使体内产生维生素D,当然还需要日常营养补充,可以通过食补,多吃动物肝脏、瘦肉、蛋类、奶类等富含维生素D的食物,如服用药物补充,应当谨遵医嘱。

胚胎移植后的准妈妈们要注意以下七点:第一,移植后不要一直躺着,尤其是先培移植,长期的平躺可能会增加血栓的风险,不利于胚胎种植。第二,作息一定要规律,不要熬夜。如果需要值夜班的同志们,一定要跟老板商量商量,看能不能调一下班,让这段宝贵的时间一定要休息好。第三,鲜胚移植一定要注意高蛋白饮食,比如说牛奶,豆浆,奶粉或者蛋白粉等,饮食里也要注意增加蛋白质,比如说鸡蛋,鱼虾,瘦肉,去皮的鸡肉等等,当然也要合理的搭配一些水果,但是要注意避免吃过冷的食物,以免引起腹泻等。第四,洗澡尽量要淋浴,尽量不要浴缸里泡澡,尤其是不要泡热水澡。其实整个孕期都不推荐孕妇去蒸桑拿呀,泡温泉等等,因为高温可能不利于胎儿的大脑发育,第五,远离电离辐射,不要抽烟喝酒。平时说的手机不属于电离辐射。第六,移植后的三五天可能会有少量的褐色或咖啡色的分泌物,这可能是一个常见的现象,只要不是淋漓不尽或者有鲜红色的流血,可以观察,暂时不用处理,这个也不影响咱们怀孕。第七,较为重要的一点一定要有一个好的心态,因为过度的忧虑不利于咱们怀孕,有任何不舒服一定要咨询自己的医生,不要从网上看到一句话就对号入座,要记住开心才是怀孕的制胜法宝。
重要提示 免责声明
本页面信息仅供参考,并不含有关于使用任何药物、医疗技术、外科设备、诊疗方法的广告或意图,不能取代向医生或其他有资格的医疗专业人士进行咨询。这里包含的信息不可用于医疗、保健中问题的解决或疾病的诊断。
上一篇:胚胎移植十天后肚子胀是腹水吗
下一篇:子宫内膜厚度达到多少才可以移植

了解这些有可能对您的就诊有所帮助

试管婴儿
点击查看

友情连接:美中宜和 试管婴儿医院 天津试管婴儿医院 北京试管婴儿医院
Copyright@2021

首页 出停诊信息 医疗团队 电话预约 咨询客服

24h咨询热线:010-52346723美中宜和妇儿医院

美中宜和妇儿医院

美中宜和妇儿医院 您好,欢迎登录美中宜和妇儿医院官方网站,有什么能帮您的,请在线或电话咨询。

立即回复 稍后咨询