防微杜渐,以度过一个平安、愉快的孕期,让你的胎宝宝健康快乐地出生。

辛辣调味料

花椒、辣椒、胡椒、八角、桂皮、五香粉等调味品虽能让菜品的味道更丰富,但也容易消耗肠道水分,造成肠胃不适,从而引发便秘、痔疮等。

如果便秘时过度用力,就会使腹压增加,压迫子宫内的胎宝宝,从而造成胎动不安、早产等不良后果。辛辣食品每周吃一次无妨,但食用量要比怀孕前少些。

过咸的食物

如果食物中盐分和碱类含量过多,会增加准妈妈肾脏的负担,引起血压增高、水肿等症状,尤其在怀孕中、后期,食物尽量要淡一点。

饮酒、浓茶和咖啡

准妈妈饮用有兴奋作用的咖啡因类饮料后,咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的正常发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱,会加剧准妈妈的心跳速度,增加准妈妈的心肾负担,也不利于胎儿的健康发育。酒精则有可能导致流产或是出现脑瘫儿。

过量食用甜食

偶尔吃一点甜食会让准妈妈心情愉快,不必全部戒掉,但需要了解的是糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期内如果缺钙,会影响胎儿牙齿骨骼的发育,所以甜食不宜多吃。过多食用巧克力也不好,这样会使准妈妈产生饱腹感而影响食欲,身体胖了,必需的营养素却缺乏了。

山楂及其制品

不少准妈妈喜欢吃酸味的食物,山楂就是其中之一,但是过量食用山楂会使子宫收缩而导致流产,所以要少吃或不吃。

味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌会与其结合而从尿中排出,所以味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎宝宝神经系统的发育。此外,鸡精、蘑菇精等,哪怕是蔬果精都含有味精的成分,都是孕期不宜食用的。

含有添加剂的食品

所有的包装食品在食用前要仔细看清楚其说明,再决定吃还是不吃。比如一些罐头食品中的添加剂,有导致畸胎和流产的危险。

人参、桂圆等补品

从中医上讲准妈妈多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等。

桂圆辛温助阳,准妈妈食用后易动血动胎,所以不宜食用。

生食

喜欢吃日本料理的准妈妈要注意了,避免食用各种生鱼片、贝类生蚝等未经加热处理的食物。尽管它们味道鲜美、营养丰富,但寄生虫和致病菌喜欢藏在生食中了,等生完宝宝之后再大饱口福。

做饭时把熟食和生肉分开切和放,处理生肉之后的器具一定要及时清洗,并且一定要洗手;蔬菜和水果一定要多冲洗几遍。

北京美中宜和北三环妇儿医院拥有产科、妇科、儿科、生殖医学、医疗美容等专家、医师常年坐诊,除此以外,还有心理咨询师、营养师等组成的医疗团队,坚持以人为本,服务至上,在为每一个宾客提供医疗服务的同时,也关注每一个宾客的人文关怀需求。